मोटापा दूर करने का राम बाण इलाज || एक महीने में मोटापा कम करे 100% कारगर ||

मोटापा क्या है :- (updated on 07-12-2020)
 
किसी व्यक्ति का वजन उसकी ऊंचाई और वजन के अनुपात से ज्यादा हो जाता है, तब उसे मोटापा कहा जाता है | मोटापा शरीर के लिए एक अभिशाप है; इससे मनुष्य की आकृति बेडौल हो जाती है तथा इसकी वजह से अनेक रोग हो जाते हैं |
 
या होने की संभावना रहती है | जैसे हृदय रोग, मधुमेह, उच्च तथा निम्न रक्तचाप आदि पैदा हो सकते हैं | खानपान, योगासन, व्यायाम तथा दैनिक भ्रमण से मोटापे पर काबू पाया जा सकता है|
 
मोटापे के कारण निम्नलिखित :-
 
अत्यधिक तेल, घी,  मांस-मदिरा धूम्रपान तथा अत्यधिक चर्बीयुक्त भोज्य पदार्थों का सेवन करने से, दवाइयों का अधिक प्रयोग करने से, बार-बार भोजन करने से, शारीरिक श्रम कम करने से तथा ज्यादा बैठे बैठे काम करने से शरीर में वसा जमा होने लगती है जो मोटापे का कारण बनती है |इसके अलावा क्रोध को दबाने, चिंता करने तथा तनावग्रस्त रहने से भी शरीर का वजन बढ़ता रहता है अत्यधिक वजन शरीर  की आकृति बिगाड़ देता है
 

देसी और घरेलु नुस्खे :-

 
1. ताजी मूली के रस में एक नींबू का रस और नमक मिलाकर लेने से मोटापा कम होता है |
2. एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस तथा दो चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से मोटापा कम होता है |
3. लहसुन की 5 कलियां रात को पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाएं मोटापा दूर करेगा |
4. शहद और अदरक को मिलाकर खाने से वजन तेजी से कम होता है। शहद में फ्रक्टोज की उच्च मात्रा होती है जहां अतिरिक्त वसा को जलाने का काम करती है वहीं अदरक भी शरीर की वसा को पिघलाने का काम करता है और प्राकृतिक भूख लगने की क्रिया को बनाए रखता है।

5. काला नमक, सौंफ, बायबिडंग और सूंठ का बराबर भाग लेकर चूर्ण बना लें रोज प्रातः काल 2 ग्राम  चूर्ण गाय के मठे के साथ खाए मोटापा कम होगा |

6. नींबू, शहद और काली मिर्च का मिश्रण वजन घटाने के लिए अपनाए जाने वाले सबसे आसान तरीकों में से एक है। नींबू में पेक्टिन फाइबर होता है जो शरीर में वसा को जमा होने से रोकता है और शरीर की पीएच वेल्यू को बनाए रखता है। काली मिर्च में पिपराइन होता है जो कि नई वसा कोशिकाओं को जमने से रोकता है। उपचार के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक छोटी चम्मच शहद, एक छोटी चम्मच काली मिर्च और चार बड़ी चम्मच नींबू का रस मिलाएं। हर रोज सुबह-सुबह इस तरह के पानी को पीने से जल्द ही वजन कम होने लगेगा।
 
7. ढाक के फूल, अनार की कली, गिलोय, अरंड, बेर की पत्ती इन सबको एक-एक ग्राम लेकर 100  ग्राम गुनगुने पानी में पीस लें फिर उसमें मिश्री मिलाकर पिएं मोटापा दूर हो जाएगा |
 
8. वजन कम करने का एक और आसान तरीका है कि रात को खाना न खाएं, खासकर यदि आपको देर रात को खाना खाने की आदत है तो। कोशिश करें कि रात का खाना 8 बजे तक खा लें, यदि ऐसा करना संभव नहीं है तो खाने की जगह सलाद और लिक्विड चीजें लें लेकिन ठोस आहार न लें। ऐसा करने से भी तेजी से वजन कम होता है।
 
9. नित्य योगासनों एवं प्राणायाम को अपनी जीवन शैली का हिस्सा बनाना चाहिए | सुबह के समय एक लम्बी तेज सैर आपके मोटापे को घटाने में काफी सहायक साबित होती है |
 
10. आयुर्वेद की पंचकर्म चिकित्सा पद्धति में विरेचन आदि का सहारा लिया जा सकता है | विरेचन एवं वमन मोटापा घटाने में रामबाण चिकित्सा सिद्ध होते है |
 
 मोटापा बढ़ने पर क्या न करे :-
 
अत्यधिक तेल की तली हुई वस्तुएं अंडा मांस मछली आदि का सेवन नहीं करना चाहिए भोजन में गेहूं की रोटी तथा चावल का प्रयोग कम कर दें जो और चने की रोटी खाएं रोज एक गिलास फलो का रस पिएं प्रातः कालीन हल्का व्यायाम योगासन तथा भ्रमण करें शराब सिगरेट चाय कॉफी का सेवन बंद कर दें सप्ताह में एक दिन उपवास रखें इन सभी उपायों को करने से मोटापा कम होने में सौ प्रतिशत लाभ मिलता है

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