वजन घटाने के लिए इन योगासनों का ले सहारा 

इन आगे की स्लाइड्स में जाने वजन घटाने वाले 7 योगासनों के बारे में

1. मर्कटासन 

जिन महिलाओं या व्यक्तियों को अपने पेट पर जमी चर्बी को हटा कर कमर को अच्छी सेप में करना है वे मर्कटासन को अवश्य अपनाएं

2. गतिमय मेरुवक्रासन 

पेट पर जमीं अतिरिक्त चर्बी को दूर करने में गतिमय मेरु वक्रासन योग भी अत्यंत लाभदायक होता है

3. धनुरासन 

धनुरासन को मोटापे का दुश्मन भी कहते है | क्योंकि यह सम्पूर्ण शरीर की देहिक क्रियाओं को सुचारू करने के साथ – साथ पाचन को भी सही करता है

4.उतानपादासन

अतिरीक्त चर्बी को दूर करता है | जंघाएँ एवं नितम्बो पर जमीं हुई अतिरिक्त चर्बी को दूर करके इनको सुडोल और मजबूत करता है

5. नौका सञ्चालन क्रिया 

वजन कम करने के लिए नौका सञ्चालन भी एक बेहतरीन क्रिया है | यह क्रिया उर्जाप्रदायक होती है जिससे शरीर की अतरिक्त चर्बी घटती है

6. हलासन योग 

मोटापे को कम करने के लियें यह उत्तम योगासन है | वजन घटने के लिए योग में आप इस आसन को अपना सकते है

7. पश्चिमोतानासन योग 

पैरों एवं पेट पर जमी चर्बी को कम करके शरीर के वजन को नियंत्रित करता है

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