अस्थमा में उपयोगी 5 प्राणायाम 

By Dr. Rajesh

07/01/2022

1. भस्त्रिका प्राणायाम 

अस्थमा में भस्त्रिका प्राणायाम से श्वास एवं प्रश्वास की गति सुधरती है 

2. सर्वांगासन 

अस्थमा में इस योग आसन को अपनाना फायदेमंद होता है | इस आसन को करने से शरीर के सभी अंगो का आसन हो जाता है

3. सूर्यभेदी प्राणायाम 

सूर्यभेदन प्राणायाम करने से अस्थमा रोग में काफी लाभ मिलता है | इस प्राणायाम की खासियत यह है की वात एवं कफ का शमन होता है

4. उज्जायी प्राणायाम 

इस प्राणायाम को करने से फुफुस पूरा फैलता है एवं श्वास की क्रिया बढती है साथ ही कफ का नाश होता है एवं जठराग्नि बढती है

5. नाड़ी शोधन प्राणायाम 

अस्थमा के लिए यह प्राणायाम सबसे लाभदायक है | इसमें नाड़ी-शौधन का अभ्यास अन्य प्राणायामों में भी लाभ देता है