उतानपादासन – विधि, फायदे और सावधानियां

उतानपादासन

योग चिकित्सा में बहुत से आसन है जो स्वास्थ्य की दृष्टि से अतिमहत्वपूर्ण है और जिन्हे हर प्रकार के लोग कर सकते हैं एवं सावधानियां भी कम रखनी पड़ती हैं। इन्ही आसनों में उतानपादासन भी एक महत्वपूर्ण आसन है। कमर Read More …

भुजंगासन – विधि , सावधानियां और फायदे

भुजंगासन

भुजंगासन भुजंगासन दो शब्दों से मिलकर बना है – भुजंग + आसन । भुजंग का अर्थ होता है नाग या सर्प। इस आसन की आकृति फन उठाये सांप की तरह होती है इसीलिए इसे भुजंगासन कहा जाता है। अंग्रेजी मे Read More …

गोमुखासन – गोमुखासन करने की विधि , प्रकार और फायदे

गोमुखासन

गोमुखासन  गोमुखासन का अर्थ है गाय के मुख के समान आकृति वाला आसन। इस आसन में गाय के मुहं के समान एक सिरे पर पतला और दूसरे सिरे पर चैड़ा जैसी आकृति बनानी पड़ती है। इसीलिए इसे गोमुखासन कहा जाता Read More …

सर्वांगासन – विधि , फायदे और सावधानियां

सर्वांगासन

सर्वांगासन परिभाषा- सर्वांगासन शब्द का संधि विच्छेद करने पर यह सर्व+अंग+आसन से मिलकर बना है। सर्व का अर्थ होता है सभी या पूरा और अंग का अर्थ हम शरीर से लेते हैं तो इसका शाब्दिक अर्थ होगा – वह आसन Read More …

अष्टांग योग – क्या है , इसके अंग और फायदे

अष्टांग योग

अष्टांग योग / Ashtanga YOGA  योगसूत्र के जनक पतंजली ने अष्टांग योग की परिकल्पना हमारे सामने प्रस्तुत की है। इन्होने योग के सभी अंगो को मिलाकर अष्टांग योग का रूप दिया। अष्टांग योग का अर्थ है योग के आठ अंग Read More …

मकरासन -विधि, लाभ , कमर दर्द एवं सर्वाइकल से मुक्ति

मकरासन

परिभाषा – मकर नाम मगरमच्छ का ही एक प्रयाय है। मकरासन में जलज प्राणी मगरमच्छ की तरह ही आकृति बनानी पड़ती है। तभी इसे मकरासन नाम दिया गया है। ‘मकरासन’ का प्रयोग कमर दर्द, गर्दन दर्द, स्लीपडिस्क आदि में किया Read More …

हाथ की मुर्द्राओं से भगाएं रोग – हस्त मुद्रा से उपचार

हस्त मुद्रा से लाभ

हस्त मुद्रा से उपचार  हमारा भौतिक शरीर 5 महाभूतों से बना है – पृथ्वी , अग्नि , जल , वायु और आकाश | हमारे दोनों हाथों की अंगुलियाँ और अंगूठे इन्ही पांचो महाभूतों के प्रतिक है | मानव शरीर की Read More …

बियर योगा – दुनिया में फ़ैल रहा है इसका क्रेज

बियर योग  योग के विभिन्न आसनों के बारे में तो आपको पता ही होगा , लेकिन क्या अपने कभी सुना है की बियर पीकर भी योग करते है ? जी हाँ आस्ट्रेलिया में बियर योग का प्रचलन  काफी बढ़ गया है Read More …