रोज 1 आम खाए और रहे स्वस्थ – आम के स्वास्थ्य लाभ

स्वाद और मिठास से भरा आम किसको पसंद नहीं है ! भारत में गर्मियों के सीजन में सबसे ज्यादा आम का उपभोग रहता है | स्वाद और रस के मामले में आम की बराबरी कोई फल नहीं कर सकता | यही कारण है की गर्मियों की शुरुआत होते ही बच्चो से लेकर बूढों तक सब को आम का इंतजार रहता है | स्वाद के साथ – साथ आम हमारे स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद है | अगर आप फाइबर से युक्त एक आम रोजाना खायेंगे तो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा 

आम के फायदे

➤ आम के सेवन से होगी कैंसर से सुरक्षा 
आम के फायदे कैंसर में
नित्य 1 आम खाना आपके संभावित कैंसर को रोक सकता है | आम में पाए जाने वाले उच्च कोटि के फाइबर , विटामिन सी , फिनोल और कई एंजाइम कैंसर की सेल्स को बनने से रोकती है | आम का सेवन आपको प्रोस्टेट कैंसर, स्तन कैंसर और ल्यूकीमिया के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है |

➤ आम का सेवन बढ़ाएगा रोगप्रतिरोधक क्षमता 

आम के फायदे रोगप्रतिरोधक क्षमता में

रोज 1 आम का सेवन आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत  बनाता  है | आम में विटामिन ‘सी’ , विटामिन ‘ए’ और विटामिन ‘बी’ की प्रचुरता होती  है जो हमारे शरीर को रोगप्रतिरोधक क्षमता प्रदान करते है | आम का सेवन हमारे रक्त में स्थित WBC को बढाता है जिससे हमारे शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता का विकास होता है | 
➤ आँखों की रोशनी को बढ़ता है 
आँखों के लिए आम के फायदे
आम हमारी आँखों के लिए एक उत्तम आहार है | आम में उच्च मात्रा में विटामिन ‘ए’ पाया जाता है जो नेत्र ज्योति वर्द्धक है | रोज एक आम का सेवन आपकी आँखों की द्रष्टि को बढाता है | विटामिन ‘ए’ आँखों के लिए एक अच्छा नेत्र ज्योति वर्द्धक टॉनिक है |
➤ आम का सेवन आपको मोटापे से बचाएगा 

मोटापा घटाने के लिए

आम में विटामिन सी और उच्च कोटि के फाइबर होने के कारण यह आपके पेट को भरे हुए होने का अहसास देते है | आम कोलेस्ट्रोल फ्री , फैट फ्री और स्लॉट फ्री होता है इसलिए अगर आप रोज 1 आम का सेवन करते है तो यह आपके मोटापे को कंट्रोल करता है एवं शरीर में फैट को बढ़ने नहीं देता | आम का नित्य सेवन आपकी पाचन प्रणाली को भी स्वस्थ रखता है जिसके कारण भी मोटापा नहीं बढ़ता |
➤ आम का सेवन पाचन प्रणाली को स्वस्थ रखता है 

 पाचन शक्ति के लिए आम का प्रयोग

आम में मौजूद फाइबर पाचन प्रक्रिया सही करता है , यह आपके पाचन प्रणाली को दुर्रस्त रखने के लिए एक अच्छा स्रोत है | रोज एक आम का सेवन कब्ज और पेट के अल्सर से निजात दिलाता है | आम का सेवन प्रोटीन और कर्बोहाईड्रेट  के पाचन की क्षमता को बढ़ता है जिससे भोजन को पचाने में सहायता मिलती है |
➤ आम का सेवन बढाता है आपकी यौन शक्ति को 

सेक्स पॉवर बढ़ाने में आम के फायदे

रोज 1 आम का सेवन आपकी क्षीण यौन शक्ति को प्रबल बनाती है | आम में मौजूद विटामिन सी , मग्नेशियम, पोटेशियम और विटामिन ई आपकी सेक्स क्षमता को बढ़ाती है ,यह पुरुषो में हिस्तामिन हार्मोन के लेवल को बढाता है एवं सेक्स उर्जा प्रदान करता है |
धन्यवाद |

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