स्वाद और मिठास से भरा आम किसको पसंद नहीं है ! भारत में गर्मियों के सीजन में सबसे ज्यादा आम का उपभोग रहता है | स्वाद और रस के मामले में आम की बराबरी कोई फल नहीं कर सकता | यही कारण है की गर्मियों की शुरुआत होते ही बच्चो से लेकर बूढों तक सब को आम का इंतजार रहता है | स्वाद के साथ – साथ आम हमारे स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद है | अगर आप फाइबर से युक्त एक आम रोजाना खायेंगे तो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा
➤ आम के सेवन से होगी कैंसर से सुरक्षा
नित्य 1 आम खाना आपके संभावित कैंसर को रोक सकता है | आम में पाए जाने वाले उच्च कोटि के फाइबर , विटामिन सी , फिनोल और कई एंजाइम कैंसर की सेल्स को बनने से रोकती है | आम का सेवन आपको प्रोस्टेट कैंसर, स्तन कैंसर और ल्यूकीमिया के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है |
➤ आम का सेवन बढ़ाएगा रोगप्रतिरोधक क्षमता
रोज 1 आम का सेवन आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है | आम में विटामिन ‘सी’ , विटामिन ‘ए’ और विटामिन ‘बी’ की प्रचुरता होती है जो हमारे शरीर को रोगप्रतिरोधक क्षमता प्रदान करते है | आम का सेवन हमारे रक्त में स्थित WBC को बढाता है जिससे हमारे शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता का विकास होता है |
➤ आँखों की रोशनी को बढ़ता है
आम हमारी आँखों के लिए एक उत्तम आहार है | आम में उच्च मात्रा में विटामिन ‘ए’ पाया जाता है जो नेत्र ज्योति वर्द्धक है | रोज एक आम का सेवन आपकी आँखों की द्रष्टि को बढाता है | विटामिन ‘ए’ आँखों के लिए एक अच्छा नेत्र ज्योति वर्द्धक टॉनिक है |
➤ आम का सेवन आपको मोटापे से बचाएगा
आम में विटामिन सी और उच्च कोटि के फाइबर होने के कारण यह आपके पेट को भरे हुए होने का अहसास देते है | आम कोलेस्ट्रोल फ्री , फैट फ्री और स्लॉट फ्री होता है इसलिए अगर आप रोज 1 आम का सेवन करते है तो यह आपके मोटापे को कंट्रोल करता है एवं शरीर में फैट को बढ़ने नहीं देता | आम का नित्य सेवन आपकी पाचन प्रणाली को भी स्वस्थ रखता है जिसके कारण भी मोटापा नहीं बढ़ता |
➤ आम का सेवन पाचन प्रणाली को स्वस्थ रखता है
आम में मौजूद फाइबर पाचन प्रक्रिया सही करता है , यह आपके पाचन प्रणाली को दुर्रस्त रखने के लिए एक अच्छा स्रोत है | रोज एक आम का सेवन कब्ज और पेट के अल्सर से निजात दिलाता है | आम का सेवन प्रोटीन और कर्बोहाईड्रेट के पाचन की क्षमता को बढ़ता है जिससे भोजन को पचाने में सहायता मिलती है |
➤ आम का सेवन बढाता है आपकी यौन शक्ति को
रोज 1 आम का सेवन आपकी क्षीण यौन शक्ति को प्रबल बनाती है | आम में मौजूद विटामिन सी , मग्नेशियम, पोटेशियम और विटामिन ई आपकी सेक्स क्षमता को बढ़ाती है ,यह पुरुषो में हिस्तामिन हार्मोन के लेवल को बढाता है एवं सेक्स उर्जा प्रदान करता है |
धन्यवाद |
